饮酒后口渴主要与酒精的利尿作用、体内水分流失及电解质失衡有关。
酒精会抑制抗利尿激素的分泌，导致肾脏排出更多水分，引发脱水反应。同时酒精代谢过程需要消耗大量水分，每克酒精代谢需消耗约10毫升水，进一步加重体液流失。饮酒时伴随的呼吸加快、出汗增多也会加速水分蒸发。酒精还会刺激口腔和咽喉黏膜，产生干燥感。部分酒类含有较高糖分或盐分，可能通过渗透压变化加剧口渴感。
建议饮酒时交替饮用等量白开水，优先选择低度酒并控制总量。酒后避免立即饮用浓茶或咖啡，可适量补充含钾钠的淡盐水或运动饮料。饮酒前食用富含维生素B族的食物如全麦面包，有助于酒精代谢。若出现严重头痛或持续口渴超过12小时，需警惕酒精中毒或电解质紊乱，应及时就医。
