关节镜手术恢复一般需要1-6周。
关节镜手术后的恢复时间主要取决于手术部位、损伤程度和个体差异。膝关节镜术后1-2周可恢复日常活动，3-6周逐渐恢复运动能力。肩关节镜术后需固定2-4周，完全恢复可能需要3个月。腕关节镜创伤较小，通常1-2周即可恢复基本功能。术后恢复过程需遵循康复训练计划，避免过早负重或剧烈运动。定期复查有助于评估恢复进度。
术后应注意保持伤口清洁干燥，避免感染。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物，如鱼肉、鸡蛋和西蓝花，有助于组织修复。康复期间可进行医生指导下的适度关节活动，但需避免过度使用患肢。如出现持续疼痛、肿胀或发热等症状，应及时就医复查。恢复期间建议戒烟限酒，保证充足睡眠，促进机体自我修复。
