腕关节损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤类型、严重程度及个体差异有关。
轻度扭伤或拉伤通常4-6周可恢复，表现为局部肿胀和轻微活动受限，可通过制动休息、冷敷及弹性绷带固定缓解症状。中度损伤如韧带部分撕裂需6-8周，可能伴随关节稳定性下降，需使用腕关节支具保护并配合超声波等物理治疗。重度损伤如骨折或韧带完全断裂需8-12周，需石膏固定或手术修复，术后需逐步进行康复训练以恢复关节活动度。恢复期间应避免提重物或剧烈运动，定期复查评估愈合进度。
建议保持均衡饮食，适当补充钙和维生素D促进骨骼修复，避免吸烟饮酒影响愈合。若出现持续疼痛、关节变形或功能障碍，应及时复查调整治疗方案。
