脚膝关节痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚膝关节痛通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
运动后膝关节轻微疼痛可采用热敷促进血液循环，配合轻柔手法按摩缓解肌肉紧张，注意温度不宜过高避免烫伤。
骨关节炎可选用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物，需警惕胃肠道不良反应。类风湿关节炎需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。
超声波治疗可改善局部炎症，冲击波治疗有助于缓解钙化性肌腱炎，低频电刺激能增强股四头肌肌力，需在康复师指导下进行。
严重骨关节炎可考虑关节镜清理术或人工关节置换术，痛风石导致的关节畸形需行病灶清除术，术后需配合系统性康复训练。
膝关节疼痛期间应避免爬楼梯、深蹲等负重活动，肥胖者需控制体重，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节活动度。
