腹泻时适量喝淡盐水有一定帮助，但严重脱水需及时就医。腹泻补液措施主要有口服补液盐、调整饮食结构、避免刺激性食物、及时补充水分等。
世界卫生组织推荐使用标准口服补液盐溶液，电解质配比科学，能快速纠正脱水状态，药店可购买到合规制剂。
腹泻期间宜选择低脂低渣食物如米粥、面条等，减少肠道刺激，同时可补充适量香蕉、苹果等含钾食物。
忌食生冷、辛辣、高糖及乳制品等可能加剧肠蠕动或刺激肠黏膜的食物，以免加重腹泻症状。
除淡盐水外，可少量多次饮用温开水、米汤等，但不宜一次性大量摄入，每次100-200毫升为宜。
若腹泻持续超过24小时伴发热、血便或明显脱水症状，应立即就医检查是否存在细菌性痢疾等感染性疾病，儿童及老年人更需警惕电解质紊乱风险。
