抑郁症可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我否定等核心症状初步判断，确诊需结合专业心理评估与医学检查。
持续两周以上的显著情绪低落是典型表现，可能伴随无助感或绝望感，可通过心理量表初步筛查，但需医生排除甲状腺功能异常等生理疾病。
出现注意力下降、决策困难等认知功能损害，部分患者伴有反复出现的自杀念头，需通过神经心理学评估鉴别阿尔茨海默病等器质性疾病。
不明原因的慢性疼痛、胃肠功能紊乱或显著体重变化，可能与抑郁症相关，需完善检查排除肿瘤、自身免疫病等躯体疾病。
工作学习效率骤降或回避人际交往超过一个月，需与社交恐惧症、适应障碍等精神疾病进行鉴别诊断。
建议记录症状日记并尽早就诊精神心理科，日常保持规律作息与适度运动，避免自行使用抗抑郁药物。
