焦虑的心理疗法主要有认知行为疗法、正念减压疗法、暴露疗法、接纳与承诺疗法。
1、认知行为疗法：
通过识别和调整负面思维模式，帮助患者改变对焦虑情境的认知，减少焦虑情绪。
2、正念减压疗法：
引导患者关注当下感受，培养对焦虑情绪的觉察和接纳能力，减轻心理压力。
3、暴露疗法：
在安全环境下逐步接触焦虑源，帮助患者建立耐受性，降低对特定情境的恐惧反应。
4、接纳与承诺疗法：
鼓励患者接纳焦虑情绪而不对抗，同时专注于价值导向的行动，改善心理适应能力。
心理治疗需在专业医师指导下进行，配合规律作息和适度运动有助于缓解焦虑症状。
