双髌骨软化症可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式改善，日常锻炼推荐直腿抬高、靠墙静蹲、游泳、骑自行车等低冲击运动。
超短波和超声波治疗有助于减轻炎症，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，需在康复科医师指导下进行。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，或外用氟比洛芬凝胶贴膏，需警惕胃肠道不良反应。
直腿抬高训练可增强股四头肌力量，靠墙静蹲角度不宜超过90度，水中运动能减少关节负荷，每周锻炼3-5次为宜。
关节镜清理术适用于合并半月板损伤者，严重病例可能需要胫骨结节抬高术，术后需配合系统性康复训练。
建议控制体重减轻关节负担，避免爬楼梯和深蹲动作，运动时佩戴护膝保护，定期复查评估软骨修复情况。
