女性来月经可以适量吃香蕉，香蕉富含钾和维生素B6有助于缓解经期不适，但体质虚寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、缓解痉挛
香蕉中的镁元素可帮助放松肌肉，减轻子宫收缩引起的痛经症状，适合经期腹部绞痛者食用。
2、调节情绪
维生素B6能促进血清素合成，改善经期情绪波动，对焦虑抑郁倾向的女性尤为有益。
3、补充能量
香蕉所含的天然糖分和碳水化合物可快速补充经期流失的体力，缓解疲劳感。
4、改善便秘
膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防经期激素变化导致的便秘问题。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量食用生冷食物，同时可搭配红枣、桂圆等温补食材。
