经常便秘可以适量吃西蓝花、苹果、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西蓝花富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
苹果含有果胶和膳食纤维，能够增加粪便体积，帮助排便。
燕麦中的可溶性纤维可以吸收水分，软化粪便，缓解便秘。
酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
乳果糖口服溶液是一种渗透性泻药，通过增加肠道水分软化粪便。
聚乙二醇4000散能够增加粪便含水量，促进肠道蠕动。
比沙可啶肠溶片通过刺激肠道神经促进排便，适用于短期便秘。
开塞露通过局部刺激直肠黏膜，反射性引起排便反应。
日常应保持充足水分摄入，适当增加运动量，养成定时排便习惯，避免久坐不动。
