为什么会引起便秘

Question

为什么会引起便秘

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少，导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。

2、水分缺乏

每日饮水量低于1500毫升可能使粪便干硬。可通过增加白开水、淡盐水摄入改善，同时减少利尿饮品如咖啡的摄入。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，伴有腹胀时需配合促胃肠动力药。

4、肠易激综合征

与内脏高敏感性及脑肠轴紊乱有关，常伴随腹痛与排便习惯改变。可选用聚乙二醇4000散软化粪便，匹维溴铵片调节肠道痉挛，严重时需进行认知行为治疗。

保持每日定时排便习惯，适当进行腹部按摩及快走运动，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化内科就诊。