怀孕时头疼可通过调整作息、物理缓解、药物干预、就医评估等方式改善。头疼通常由激素变化、睡眠不足、贫血、妊娠高血压综合征等原因引起。
保持规律作息有助于缓解激素波动引起的头疼，建议每日固定睡眠时间，避免熬夜，午间适当小憩。
冷敷太阳穴或颈部可减轻血管扩张性头疼，按摩肩颈肌肉能改善紧张性头疼，注意力度轻柔避免刺激。
严重头疼可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、镁剂或小剂量阿司匹林，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。
持续剧烈头疼伴随视力模糊或水肿需排查妊娠高血压综合征，可能与血压升高、蛋白尿等因素有关。
孕妇应保持环境安静，适量补充水分和含镁食物如香蕉坚果，出现头疼加重或伴随症状须立即就诊。
