坐月子期间可以适当使用手机，需注意控制使用时间、保持姿势正确、调节屏幕亮度、避免长时间低头等因素。
1、控制时间
每日累计使用不超过1小时，分多次短时间使用，避免视觉疲劳影响产后恢复。
2、保持姿势
建议采用半卧位并将手机举至视线水平位置，减少颈肩部肌肉负担。
3、调节亮度
将屏幕亮度调至舒适范围，开启护眼模式，夜间使用需保证环境光源充足。
4、避免低头
使用手机时保持头部中立位，每20分钟活动颈部，预防产后颈肩疼痛发生。
月子期间使用手机应遵循适度原则，同时保证充足休息与合理膳食，如有眼干涩或头痛症状应立即停止使用。
