判断月子是否做好主要观察身体恢复状态、情绪稳定性、哺乳情况及伤口愈合程度四个方面。
1、身体恢复
恶露排出正常且子宫复旧良好，体重逐渐接近孕前水平，无明显腰酸背痛或持续乏力。
2、情绪稳定
无持续焦虑或抑郁倾向，睡眠质量较好，能适应母亲角色转变，与家人互动良好。
3、哺乳顺利
乳汁分泌充足，婴儿体重增长达标，无严重涨奶、乳头皲裂等哺乳障碍。
4、伤口愈合
会阴或剖宫产切口无红肿渗液，疼痛感逐渐减轻，活动能力稳步恢复。
建议每日保证优质蛋白摄入，逐步进行凯格尔运动，出现发热或异常出血需及时就医复查。
