近期频繁头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头晕。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
饥饿或饮食不规律可能引发低血糖性头晕。可随身携带糖果应急，规律进食富含复合碳水化合物的食物如燕麦、全麦面包。
缺铁性贫血会导致脑组织缺氧，表现为头晕乏力。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
内耳平衡感受器异常可能引发眩晕型头晕，常伴随恶心呕吐。可通过耳石复位治疗改善，严重时可使用甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪等前庭抑制剂。
建议记录头晕发作时间与伴随症状，避免突然起身或快速转头，若症状持续或加重需及时就诊神经内科或耳鼻喉科检查。
