月经推迟可通过调整作息、改善饮食、缓解压力、药物治疗等方式干预。月经推迟通常由内分泌失调、营养不良、精神紧张、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律睡眠，尽量在23点前入睡，避免昼夜节律紊乱影响激素分泌。
过度节食导致体脂率过低可能引发闭经，需保证每日摄入优质蛋白和适量脂肪，推荐食用瘦肉、鸡蛋、坚果等营养密集型食物。
慢性压力会升高皮质醇水平抑制促性腺激素释放，可通过冥想、瑜伽等方式调节自主神经功能，必要时寻求心理咨询。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛等症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
建议记录基础体温和月经周期，适度进行有氧运动，若持续3个月以上月经紊乱需进行性激素六项和超声检查。
