月经期间可以泡脚，泡脚有助于缓解痛经、促进血液循环、改善睡眠质量、减轻疲劳。
1、缓解痛经
泡脚通过温热刺激促进盆腔血液循环，帮助缓解子宫痉挛，适合原发性痛经女性。
2、促进循环
温水浸泡可扩张下肢血管，改善经期常见的末梢循环不良问题，缓解手脚冰凉症状。
3、改善睡眠
经期激素变化易引发失眠，泡脚能调节自主神经功能，帮助快速进入深度睡眠状态。
4、减轻疲劳
水中加入适量生姜或艾叶，可通过足部穴位刺激消除经期腰酸背痛等躯体不适感。
建议使用40℃左右温水浸泡15-20分钟，避免空腹或餐后立即泡脚，经量过大时需暂停。
