睾丸激素低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、心理干预等方式改善。睾丸激素低可能与年龄增长、肥胖、睾丸损伤、垂体功能减退等原因有关。
长期熬夜、缺乏运动可能导致睾丸激素分泌减少。建议规律作息，每周进行力量训练或高强度间歇运动，避免久坐和过量饮酒。
锌元素缺乏与睾酮水平下降相关。可适量增加牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物摄入，必要时在医生指导下补充锌制剂。
垂体瘤等病理性因素可能导致促性腺激素不足。伴随性欲减退、体毛减少等症状时，可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液或庚酸睾酮注射剂。
慢性压力会升高皮质醇水平抑制睾酮分泌。通过正念训练、心理咨询等方式缓解焦虑，必要时在专业医师指导下进行激素替代治疗。
日常保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入，避免过度节食。40岁以上男性建议每年检测一次性激素水平。
