失眠症可能由遗传因素、心理压力、不良睡眠习惯、疾病因素等原因引起，可通过认知行为疗法、药物治疗、生活方式调整、环境改善等方式治疗。
家族有失眠病史可能增加患病概率，表现为入睡困难、早醒等症状。建议进行睡眠卫生教育，遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、扎来普隆等药物。
焦虑抑郁等情绪问题会导致睡眠障碍，临床特征为多梦易醒。可通过心理咨询缓解压力，必要时应遵医嘱服用帕罗西汀、文拉法辛等抗抑郁药物。
睡前使用电子设备、作息不规律等会破坏生物钟，引起浅睡增多。建立固定就寝时间，避免午睡过长，保持卧室安静黑暗有助于改善睡眠质量。
甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病常伴发失眠，患者可能出现夜间频繁觉醒。需治疗原发病，可短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等助眠药控制症状。
日常可适度进行瑜伽冥想等放松训练，晚餐避免暴饮暴食及摄入咖啡因，保持卧室温度适宜有助于改善失眠症状。
