牙龈发炎肿痛可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、局部消炎、营养补充、牙周治疗等方式缓解。
口腔清洁不足导致细菌滋生，刺激牙龈充血肿胀。建议使用巴氏刷牙法，配合牙线清理牙缝，可选用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口腔粘贴片辅助消炎。
牙齿间隙残留食物残渣引发局部感染。需用冲牙器或牙线及时清理，急性期可用过氧化氢溶液冲洗，必要时使用碘甘油或盐酸米诺环素软膏局部涂抹。
长期缺乏维生素C或B族维生素会导致牙龈脆弱易出血。需增加新鲜蔬菜水果摄入，严重者可短期服用维生素C片、复合维生素B片或葡萄糖酸锌口服液。
牙结石刺激引发深部组织感染，常伴随牙齿松动和口臭。需进行龈下刮治等专业治疗，配合使用盐酸多西环素胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物控制炎症。
日常建议选择软毛牙刷避免刺激，饭后用淡盐水漱口，定期进行口腔检查，出现持续肿痛或化脓需就医。
