失眠可能引发短期疲劳、情绪波动，长期可导致高血压、免疫力下降等健康问题，严重时增加抑郁症和心血管疾病风险。
失眠会导致白天疲劳、注意力不集中和反应迟钝，影响工作学习效率，可能引发交通事故等意外事件。
睡眠不足易引发焦虑、易怒等情绪波动，长期失眠与抑郁症发病概率显著相关，需及时心理干预。
持续失眠会升高血压、血糖水平，增加心血管疾病风险，同时削弱免疫系统功能，使感染概率上升。
长期失眠可能加速大脑衰老进程，与阿尔茨海默病等神经退行性疾病存在潜在关联，影响记忆力和判断力。
保持规律作息、适度运动有助于改善睡眠质量，若持续失眠超过两周建议尽早就医评估。
