下午头痛可能由睡眠不足、用眼过度、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、眼部放松、补充能量、药物治疗等方式缓解。
夜间睡眠时间不足或质量差可能导致下午头痛，表现为头部胀痛、注意力不集中。建议保持规律作息，午间适当小憩。
长时间注视电子屏幕或近距离用眼可能引发紧张性头痛，伴随眼干、视物模糊。每小时远眺放松，做眼保健操有助于缓解。
午餐摄入不足或饮食不规律可能导致血糖下降，出现头晕、乏力伴头痛。可少量进食全麦饼干、坚果等健康零食。
可能与血管异常收缩扩张有关，常表现为单侧搏动性头痛，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
保持规律三餐，避免咖啡因过量摄入，工作时定时起身活动，若头痛频繁或加重建议神经内科就诊。
