头疼伴随恶心可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善，通常由睡眠不足、偏头痛、高血压、颅内病变等原因引起。
睡眠不足或过度疲劳可能引发头痛呕吐，建议保持规律作息，避免熬夜，适当闭目养神有助于缓解症状。
对太阳穴进行冷敷或按摩，饮用淡盐水补充电解质，保持环境安静通风可减轻不适感。
偏头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦，高血压患者需服用硝苯地平控制血压。
颅内病变可能与脑供血不足、肿瘤压迫有关，通常伴随视物模糊、喷射性呕吐，需通过CT或MRI明确诊断后针对性治疗。
发作期间避免摄入咖啡因和油腻食物，若症状持续超过24小时或出现意识障碍需立即就医。
