眼皮跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起，可通过调整作息、减少刺激、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌痉挛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前减少电子屏幕使用。
长时间阅读或盯着电子屏幕容易引发视疲劳。每用眼1小时应远眺5分钟，可配合热敷缓解眼部肌肉紧张。
过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经系统。每日咖啡因摄入量建议控制在400毫克以内，相当于2-3杯咖啡。
可能与干眼症、结膜炎、角膜炎等因素有关，通常表现为眼红、异物感等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素地塞米松眼膏等药物。
日常可适量食用富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，避免揉眼等刺激行为，持续跳动超过1周需就医检查。
