怀孕偏头痛可通过调整生活习惯、物理缓解、药物干预、心理疏导等方式缓解疼痛。偏头痛通常由激素变化、睡眠不足、颈椎问题、先兆子痫等原因引起。
保持规律作息避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食上避免摄入含酪胺的奶酪、巧克力等食物，少量多餐维持血糖稳定。
用冰袋冷敷太阳穴或颈部15分钟，配合指压按摩风池穴、太阳穴。在安静昏暗环境中闭目休息，使用孕妇专用颈椎枕保持正确睡姿。
严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。先兆子痫引起的头痛需及时住院治疗，可能使用拉贝洛尔控制血压。
通过正念冥想缓解焦虑情绪，参加孕妇瑜伽课程改善体态。伴侣可帮助进行头皮按摩，避免孕妇长期处于紧张状态。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免强光噪音刺激，必要时到产科与神经内科联合就诊。保持适度散步等低强度运动有助于改善脑部供血。
