无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化等功效，但需注意过敏体质、胃肠功能较弱者慎用。无花果主要有补充营养、促进消化、调节血压、延缓衰老等作用，禁忌包括过量食用、特殊人群避免等。
无花果富含膳食纤维、钾、钙等矿物质及维生素，可帮助补充人体所需营养素，适合日常适量食用。
无花果中的蛋白酶和膳食纤维有助于胃肠蠕动，改善便秘症状，胃肠功能较弱者需控制摄入量。
无花果含钾量较高，对钠盐排泄有促进作用，高血压患者可适量食用辅助调控血压。
无花果含有多酚类抗氧化物质，能够清除自由基，但需配合均衡饮食才能发挥效果。
食用无花果建议每日不超过5-6颗，过敏体质者首次食用需观察反应，糖尿病患者应注意控制摄入量。
