熬夜导致的脱发多数情况下可以重新生长。脱发恢复主要与毛囊损伤程度、营养补充、作息调整、激素水平等因素有关。
短期熬夜引起的休止期脱发，毛囊未完全萎缩时，改善作息后3-6个月可逐渐再生。若长期熬夜导致毛囊微型化，需配合药物治疗。
缺乏蛋白质、B族维生素会影响头发生长。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，必要时补充胱氨酸片、复合维生素B片等药物。
连续保持23点前入睡，持续减轻皮质醇对毛囊的抑制作用。睡眠时间稳定后，脱发量通常2-3个月内减少。
熬夜会升高雄激素水平，加重雄激素性脱发。男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片控制激素影响。
恢复期间避免频繁烫染，每日梳头按摩头皮，适当食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物促进毛囊健康。
