血糖高、空腹血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，避免高糖高脂食物，有助于稳定血糖水平。
规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，可提高胰岛素敏感性。
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物可帮助控制血糖，需在医生指导下根据个体情况选择。
定期监测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势，为治疗方案调整提供依据。
建议保持规律作息，避免熬夜，定期复查糖化血红蛋白，出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。
