更年期引起的高血压怎么办

Question

更年期引起的高血压怎么办

Answer 1

更年期引起的高血压可通过生活方式调整、药物控制、心理干预、定期监测等方式治疗。更年期高血压通常由激素水平波动、血管弹性下降、情绪波动、代谢紊乱等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜；每周进行有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上。

2、药物控制

可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用依那普利、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。

3、心理干预

通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑情绪；保持规律作息，避免熬夜；参与社交活动转移注意力，减少精神压力对血压的影响。

4、定期监测

可能与自主神经功能紊乱、动脉硬化等因素有关，通常表现为血压波动大、潮热等症状。建议每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标。

保持均衡饮食，限制酒精摄入，避免突然起身导致体位性低血压，若出现持续头痛或视物模糊应及时就医。