下巴经常起痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善，通常与激素波动、毛囊堵塞、细菌感染、饮食不当等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食摄入，每日饮水量充足，有助于调节内分泌和减少皮脂分泌。
使用温和洁面产品清洁，避免过度摩擦，可选用含水杨酸或壬二酸的护肤品帮助疏通毛孔，炎症期避免用手挤压痘痘。
细菌感染引起的痘痘可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素药膏，顽固性痤疮可能需要异维A酸软胶囊等口服药物。
反复发作的囊肿型痘痘可考虑红蓝光治疗或果酸换肤，严重瘢痕形成者需通过点阵激光改善，需在专业机构操作。
建议记录痘痘发作周期，女性需关注月经前加重的现象，若持续3个月未缓解或伴有明显疼痛、化脓，需及时就诊皮肤科排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。
