梅雨天以来下巴长痘可能与空气湿度高、皮脂分泌增加、细菌滋生和内分泌失调等因素有关，可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗和作息调整等方式改善。
高湿度环境导致皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞风险增加。建议每日用温和氨基酸洁面乳清洁，避免使用厚重护肤品。
潮湿环境促进痤疮丙酸杆菌滋生。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶或过氧苯甲酰凝胶等外用抗菌药物。
梅雨季常摄入祛湿食品可能含高糖高脂成分。减少奶茶、油炸食品摄入，增加西蓝花、绿茶等抗炎食物。
潮湿闷热可能影响内分泌，表现为月经前加重。必要时在医生指导下使用螺内酯或短效避孕药调节激素水平。
保持枕巾每日更换，适量补充维生素B族和锌元素，若伴随囊肿结节需及时至皮肤科就诊。
