女性怕冷可以适量吃红枣、桂圆、羊肉、生姜等食物，也可以遵医嘱吃阿胶、当归、黄芪、鹿茸等药物。建议及时就医，在医生指导下根据体质选择补品，避免盲目进补。
一、食物
红枣富含铁元素，有助于改善贫血引起的畏寒；桂圆温补心脾，适合气血不足人群；羊肉性温，可促进血液循环；生姜能驱散体表寒气，缓解手脚冰凉。
二、药物
阿胶可滋阴补血，适用于血虚畏寒；当归能调经暖宫，改善女性虚寒体质；黄芪补气升阳，适合气虚型怕冷；鹿茸温补肾阳，针对肾阳虚导致的畏寒肢冷。
日常可配合艾叶泡脚、适度运动促进气血运行，长期怕冷需排查甲状腺功能减退等病理性因素。
