白头发无法通过食疗彻底治愈，但适量食用黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物有助于延缓白发进展，也可遵医嘱服用首乌片、胱氨酸片、维生素B族、叶酸片等药物辅助改善。
黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成；核桃含亚麻酸和锌，可改善毛囊微循环；黑豆含异黄酮和蛋白质，能滋养毛囊；紫菜含碘和酪氨酸，对黑色素生成有辅助作用。
首乌片可补益精血；胱氨酸片能提供角蛋白合成原料；维生素B族参与能量代谢和色素形成；叶酸片帮助纠正营养不良性白发，均需在医生指导下使用。
白发形成与遗传、年龄增长、精神压力等因素相关，建议保持规律作息并均衡饮食，若白发突然增多需排查甲状腺疾病或维生素缺乏等病理因素。
