备孕期间调理宫寒可通过饮食调节、运动改善、中医调理、生活习惯调整等方式进行。宫寒通常由体质虚寒、气血不足、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。宫寒可能与体质虚寒有关，通常表现为月经量少、经期腹痛等症状。
坚持适度有氧运动如快走、瑜伽等促进血液循环。宫寒可能与气血运行不畅有关，通常表现为手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、当归四逆汤等中药方剂。宫寒可能与内分泌失调有关，通常表现为月经不调、腰膝酸软等症状。
注意腰腹部保暖，避免久坐久站，保证充足睡眠。宫寒可能与盆腔炎症有关，通常表现为白带清稀、性欲减退等症状。
备孕期间应保持规律生活作息，避免过度劳累，定期进行妇科检查，发现问题及时就医治疗。
