宫寒自己在家怎么艾灸

Question

宫寒自己在家怎么艾灸

Answer 1

宫寒可通过艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位缓解症状。艾灸具有温经散寒、活血通络的作用，适合在家自行操作。

1、关元穴：

位于脐下三寸，艾灸此穴可温补肾阳，改善小腹冷痛、月经不调等症状。建议使用艾条悬灸，距离皮肤约3厘米，以局部温热舒适为宜。

2、气海穴：

位于脐下1.5寸，艾灸此穴能益气助阳，缓解畏寒肢冷、白带清稀等宫寒表现。可采用温和灸法，注意避免烫伤。

3、三阴交穴：

位于内踝尖上3寸，艾灸此穴可调理肝脾肾三经，改善经期腹痛、腰膝酸软。建议配合关元穴交替施灸。

4、足三里穴：

位于膝盖下3寸，艾灸此穴能健脾温中，增强体质，预防宫寒复发。可选用艾灸盒固定施灸。

艾灸前后注意保暖避风，经期量多时暂停施灸。若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常可饮用生姜红糖水辅助调理。