枸杞泡水有什么功效

Question

枸杞泡水有什么功效

Answer 1

枸杞泡水具有滋阴明目、增强免疫、抗氧化、改善疲劳等功效，适合长期用眼过度、体质虚弱者日常保健。

1、滋阴明目

枸杞富含玉米黄素和β-胡萝卜素，有助于缓解视疲劳，改善干眼症状，适合长期使用电子设备人群。

2、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞功能，提升机体非特异性免疫力，对反复呼吸道感染有一定预防作用。

3、抗氧化

含有的甜菜碱和枸杞多酚能清除自由基，延缓皮肤老化，减轻紫外线对细胞的氧化损伤。

4、改善疲劳

枸杞中的氨基酸和微量元素可调节能量代谢，缓解运动后肌肉酸痛及慢性疲劳综合征。

建议每日用量10-15克，避免与绿茶同泡。湿热体质者慎用，糖尿病患者需控制摄入量，出现上火症状应停用。