肾虚患者捏脚时可能感到疼痛的区域主要有足底涌泉穴、脚内侧太溪穴、脚踝内侧照海穴、脚跟内侧水泉穴。
位于足底前三分之一凹陷处，肾虚者按压可能出现酸痛感，与肾经气血不足有关，可配合艾灸或温热刺激改善。
内踝尖与跟腱之间凹陷处，按压疼痛提示肾阴亏虚，常伴随腰膝酸软，建议避免过度劳累。
内踝尖正下方凹陷中，肾阳虚者此处敏感，可能伴畏寒肢冷，可通过局部按摩配合金匮肾气丸调理。
跟骨内侧凹陷处，按压疼痛多属肾精不足，常见于久病体虚者，需注意避免长时间站立。
日常可适度按摩上述穴位，配合黑豆、核桃等补肾食物，若持续疼痛或伴随严重症状应及时就医评估。
