爬行对宝宝的好处主要有促进肢体协调、增强肌肉力量、刺激大脑发育、提升空间认知能力，训练方法包括俯卧练习、玩具引导、爬行障碍设置、亲子互动游戏。
1、俯卧练习每日让宝宝俯卧数次，每次几分钟，帮助锻炼颈部及上肢力量，为爬行做准备。家长需用玩具吸引宝宝抬头，避免长时间压迫胸部。
2、玩具引导将色彩鲜艳的玩具放在宝宝前方，鼓励其移动身体抓取。家长需逐步增加玩具距离，刺激宝宝主动爬行欲望。
3、障碍设置用枕头或软垫制造低矮障碍，引导宝宝跨越。注意选择稳定柔软的物体，避免磕碰风险，家长需全程监护。
4、亲子互动家长示范爬行动作并与宝宝同步移动，通过模仿学习提升兴趣。可配合儿歌或鼓励语言增强互动趣味性。
训练时保持环境安全，移除尖锐物品，铺设防滑垫，每日练习时间不宜过长，避免宝宝疲劳。
