肾虚了咋办

Question

肾虚了咋办

Answer 1

肾虚的患者可以从饮食、运动两个方面来调理。运动可以提高抵抗力和免疫力、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
在生活中要保证足够的睡眠，避免过度焦虑、紧张。饮食上可以多吃补肾的食物，比如猪腰、牡蛎、核桃等，猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。对于辛辣、刺激、寒凉、烟、酒等物质要少吃。肾虚的不同类型，出现的症状也会不一样，所以要及时去医院检查。