复禾问答 肾虚

肾虚吃生姜有什么作用

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 香菜枸杞生姜煮水喝能减肥吗

香菜枸杞生姜煮水喝对减肥没有直接效果。减肥需要科学控制饮食热量并配合运动,单纯饮用这类煮水无法分解脂肪或加速代谢。

1、热量控制不足:

香菜、枸杞和生姜煮水几乎不含热量,但减肥核心是每日消耗热量大于摄入热量。仅靠饮用这种煮水而不调整整体饮食结构,无法创造热量缺口。建议用粗粮替代精制主食,增加优质蛋白摄入。

2、代谢影响有限:

生姜中的姜辣素可能短暂提升体温,但持续时间仅1-2小时,对基础代谢率无实质改变。枸杞多糖虽具抗氧化作用,但研究显示其减脂效果微弱。代谢提升需通过力量训练增加肌肉量实现。

3、饱腹感不明显:

液体食物在胃内排空速度快于固体食物,这类煮水无法提供持久饱腹感。建议在餐前半小时饮用500毫升温水,配合高纤维食物如西兰花、燕麦等延缓胃排空。

4、营养不均衡风险:

长期依赖单一饮品可能导致营养素缺乏。枸杞含糖量较高,过量饮用可能增加糖分摄入。减肥期间应保证维生素B族、铁、钙等微量营养素供给,推荐多样化摄入深色蔬菜和低糖水果。

5、个体差异显著:

体质差异导致对食材反应不同,部分人可能因生姜刺激胃肠黏膜产生不适。中医体质湿热者过量服用枸杞可能引发上火症状。建议在专业医师指导下进行体质辨识后再选择食疗方案。

科学减肥需建立长期健康习惯,每日保持300-500大卡热量缺口,每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等。饮食上采用"211餐盘"原则:每餐2份蔬菜、1份优质蛋白、1份粗粮,避免高油高糖加工食品。可定期监测体脂率变化,配合充足睡眠和压力管理,必要时咨询注册营养师制定个性化方案。短期内快速减重可能造成肌肉流失和基础代谢下降,建议以每月减重不超过总体重5%为宜。

相关科普 更多

病因 症状 用药 护理 诊断 概况 饮食 治疗
怎么看男人肾虚不肾虚的原因

怎么看男人肾虚不肾虚的原因

肾虚会不会加速衰老的原因

肾虚会不会加速衰老的原因

小便次数多是不是肾虚原因引起的

小便次数多是不是肾虚原因引起的

肾虚脱发是什么原因 肾虚脱发吃什么好

肾虚脱发是什么原因 肾虚脱发吃什么好

肾虚都有哪些症状

肾虚都有哪些症状

肾虚会引起哪些症状苄星青霉素120万打几支

肾虚会引起哪些症状苄星青霉素120万打几支

肾虚会引起哪些症状青少年

肾虚会引起哪些症状青少年

肾虚会引起哪些症状女中年女性

肾虚会引起哪些症状女中年女性

锁阳补肾胶囊有什么作用 锁阳补肾胶囊功效

锁阳补肾胶囊有什么作用 锁阳补肾胶囊功效

女性肾虚怎么办?中医强调,女性肾虚用药食疗都不能少

女性肾虚怎么办?中医强调,女性肾虚用药食疗都不能少

女性肾阳虚用什么药,选择3味中药治疗肾阳虚

女性肾阳虚用什么药,选择3味中药治疗肾阳虚

中医推荐 补肝肾除了吃药,还需吃这些食物

中医推荐 补肝肾除了吃药,还需吃这些食物

男性肾虚有哪些特征 男性肾虚会出现哪些并发症

男性肾虚有哪些特征 男性肾虚会出现哪些并发症

肾气虚怎么调理,中医推荐4个补肾方法

肾气虚怎么调理,中医推荐4个补肾方法

体虚体寒怎么调理

体虚体寒怎么调理

体热怎么办

体热怎么办

肾虚分肾阳虚和肾阴虚,如何区分,男女各不同

肾虚分肾阳虚和肾阴虚,如何区分,男女各不同

日常如何诊断肾虚?

日常如何诊断肾虚?

肾虚的诊断要点有哪些

肾虚的诊断要点有哪些

女性肾虚的诊断依据有哪些

女性肾虚的诊断依据有哪些

容易起反应的男生是不是肾虚的表现

容易起反应的男生是不是肾虚的表现

腰部感觉空空的是肾虚吗

腰部感觉空空的是肾虚吗

肾虚肾亏能恢复正常吗

肾虚肾亏能恢复正常吗

肾虚会导致乏力疲劳吗

肾虚会导致乏力疲劳吗

肝脏不好怎么调理中医方法

肝脏不好怎么调理中医方法

肾虚吃什么补药调理效果较好

肾虚吃什么补药调理效果较好

肾虚怎么办要吃什么东西补

肾虚怎么办要吃什么东西补

肾虚血瘀吃什么中成药

肾虚血瘀吃什么中成药

肾虚显老怎么治疗

肾虚显老怎么治疗

脾肾虚肥胖怎么治疗

脾肾虚肥胖怎么治疗

肾虚治疗大概多少费用

肾虚治疗大概多少费用

肾虚脱发怎么治疗最好

肾虚脱发怎么治疗最好

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

麻疹 皮炎 痛风 闭孔疝 多肌炎 门静脉高压 多发性骨髓瘤 非器质性性交疼痛 急性出血性结膜炎 第三腰椎横突综合征

医药资讯 更多