预防脱发可通过调整生活习惯、均衡饮食、科学护发、控制压力等方式实现。脱发通常由遗传因素、营养不良、头皮炎症、激素失衡等原因引起。
避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机，选择温和洗发产品。保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。
补充优质蛋白如鸡蛋、鱼类，摄入富含铁元素的红肉、菠菜，适当食用坚果类食物。缺乏维生素B族和锌元素可能加重脱发。
洗头水温不宜过高，指腹轻柔按摩头皮。梳头选择宽齿木梳，避免过度拉扯。头皮出油过多时可使用含酮康唑的药用洗剂。
长期焦虑会诱发休止期脱发，可通过冥想、运动等方式缓解。甲状腺功能异常或产后激素变化导致的脱发需就医检查。
每日脱发量超过100根或出现斑秃需及时就诊，男性型脱发早期使用米诺地尔可能延缓进展。
