脚背扭伤肿胀可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗等方式缓解。脚背扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节退变、韧带撕裂等原因引起。
1、休息制动立即停止活动并抬高患肢，避免负重行走加重损伤，使用支具或护踝固定关节。
2、冷敷处理伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎弹性绷带从足趾向小腿方向缠绕，压力均匀适中，既能消肿又不会阻碍血液循环。
4、药物治疗遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服消炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。
伤后72小时可转为热敷促进淤血吸收，恢复期进行踝关节屈伸训练，若持续肿胀或出现皮下淤青需及时骨科就诊。
