元气是中医理论中维持生命活动的根本能量，主要功能包括推动生长发育、温煦脏腑组织、防御外邪入侵、固摄精微物质。
元气激发脏腑功能，促进儿童骨骼肌肉发育，维持成人新陈代谢速率，不足时可表现为发育迟缓或早衰。
通过三焦通道布散全身，保持体温恒定，元气亏虚者常见畏寒肢冷、喜暖倦卧等阳虚症状。
构成卫气的基础物质，增强皮肤黏膜屏障功能，元气充沛者不易受风寒暑湿等病邪侵袭。
控制体液、血液、精液正常代谢，防止异常出血、遗精、自汗等症状发生。
日常可通过八段锦、艾灸关元穴、食用山药枸杞等补气食材养护元气，长期乏力者建议中医辨证调理。
