腰椎间盘突出严重时可采用仰卧位屈膝垫枕、侧卧位夹枕、俯卧位腹部垫枕、胎儿蜷缩位等睡姿缓解疼痛，需结合个体舒适度调整。
平躺时在膝盖下方垫软枕使髋膝关节屈曲，可减少椎间盘压力，缓解神经根压迫，适合急性期疼痛明显者。
侧卧时双膝间夹枕头保持脊柱中立位，避免腰椎扭转，减轻椎间盘侧方压力，适合伴有坐骨神经痛患者。
腹部下方垫薄枕支撑腰椎生理前凸，但可能增加颈椎负担，仅建议短时间采用，需观察是否加重症状。
蜷缩体位能扩大椎间孔空间，暂时缓解神经压迫，但长期可能致肌肉紧张，需配合热敷放松。
睡眠时选择中等硬度床垫，避免久坐久站，急性期可在医生指导下使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物辅助治疗。
