哺乳期乳头皲裂可通过调整哺乳姿势、保持局部清洁、使用羊脂膏和冷敷缓解疼痛等方式自我处理。乳头皲裂通常由哺乳姿势不当、婴儿衔乳错误、皮肤干燥或感染等因素引起。
1、调整姿势采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕而非仅咬合乳头，减少局部摩擦。哺乳后轻压婴儿下颌帮助自然离乳。
2、清洁护理哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用肥皂或酒精。自然晾干后涂抹少量乳汁，其抗菌成分有助于修复破损皮肤。
3、羊脂膏修复纯羊脂膏可在哺乳间隙涂抹，形成保护膜促进愈合。使用前无须清洗，哺乳时直接喂食不影响婴儿健康。
4、冷敷镇痛哺乳后冷敷乳头缓解疼痛，可用冷藏后的湿纱布或专用冷敷垫，每次不超过5分钟避免冻伤。
哺乳期需选择纯棉透气内衣，若皲裂持续超过一周伴化脓、发热需及时就医排除乳腺炎。
