紧张性头痛的症状主要包括头部紧束感、双侧钝痛、颈部僵硬及轻度畏光畏声。症状发展通常从早期短暂不适逐渐进展为持续性头痛。
早期表现为头顶或太阳穴区域压迫感，类似戴紧箍带的感觉，多由精神压力或姿势不良诱发，可通过热敷和休息缓解。
进展期出现双侧额部或枕部持续性闷痛，疼痛程度为轻中度，与颅周肌肉收缩有关，按摩和放松训练有助于改善。
伴随肩颈肌肉紧张和活动受限，触诊可发现斜方肌压痛，可能与颈椎劳损相关，需避免长时间低头姿势。
少数患者会出现轻度光敏感或声音敏感，但无恶心呕吐等偏头痛典型症状，安静环境休息后可减轻。
建议保持规律作息并进行颈部拉伸运动，若头痛频率超过每周2次或持续时间超过72小时需神经内科就诊。
