低血压可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式改善。低血压通常由脱水、营养不良、药物副作用或内分泌疾病等原因引起。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血压，每日可适量食用咸菜、坚果等高盐食物。避免空腹导致血糖波动，建议少食多餐，搭配富含优质蛋白的鱼类和瘦肉。
2、增加水分每日饮水超过2000毫升能扩充血容量，改善体位性低血压。运动后或高温环境需及时补充含电解质的淡盐水或椰子水。
3、适度运动进行慢跑、游泳等有氧运动可增强心血管功能，避免久坐后突然站立。建议每天进行30分钟快走，逐步改善血管调节能力。
4、药物治疗严重病例可遵医嘱使用氟氢可的松、米多君或屈昔多巴等升压药物。这些药物通过收缩血管或增加血容量发挥作用，需监测心率变化。
建议定期监测血压变化，避免突然改变体位，睡眠时垫高床头有助于减轻晨间低血压症状。
