防止体位性低血压可通过缓慢改变体位、增加水分摄入、适度运动、穿戴弹力袜等方式改善。体位性低血压通常由血容量不足、自主神经功能障碍、药物副作用、慢性疾病等因素引起。
1、缓慢改变体位从卧位或坐位起身时动作需放缓，避免突然站立，可先坐起30秒再站立，帮助血液循环适应体位变化。
2、增加水分摄入每日饮水量建议超过1500毫升，适量增加盐分摄入有助于维持血容量，但高血压患者需谨慎。
3、适度运动规律进行下肢力量训练如踮脚尖、抬腿运动，增强肌肉泵血功能，避免长时间静止站立。
4、穿戴弹力袜医用弹力袜通过加压下肢促进静脉回流，适用于频繁发作或症状明显者，需在医生指导下选用合适压力等级。
日常可少量多餐避免餐后低血压，避免高温环境及酒精摄入，若反复出现晕厥或视力模糊应及时就医排查神经系统或心血管疾病。
