肝肾阴虚可能由年龄增长、长期熬夜、慢性疾病消耗、情志失调等原因引起，可通过滋阴补肾、调整作息、治疗原发病等方式改善。
1、年龄增长随着年龄增长，肾精自然衰退，肝血化生不足。日常可食用黑芝麻、枸杞等滋补肝肾的食物，避免过度劳累。
2、长期熬夜夜间不寐耗伤阴液，导致肝肾失养。需规律作息，保证子时前入睡，配合酸枣仁、百合等安神食材调理。
3、慢性疾病可能与糖尿病、高血压等慢性病长期耗损有关，常伴头晕耳鸣、腰膝酸软。需控制原发病，可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等滋阴方剂。
4、情志失调长期焦虑抑郁导致肝郁化火，灼伤肾阴。表现为五心烦热、失眠多梦。建议疏肝解郁，配合知柏地黄丸或一贯煎等方药调理。
日常可练习八段锦调节气血，避免辛辣燥热食物，症状持续加重需及时就医辨证施治。
