孕妇腿肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴弹力袜等方式缓解。腿肿通常由子宫压迫静脉、激素水平变化、钠盐摄入过多、妊娠期高血压等原因引起。
采取左侧卧位并将下肢垫高，有助于促进静脉血液回流。避免长时间站立或久坐，每1-2小时活动踝关节。
每日进行30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽、散步或游泳。运动时穿戴支撑性好的鞋子，避免剧烈跑跳。
每日钠盐摄入不超过5克，多食用冬瓜、芹菜等利尿蔬菜。保证优质蛋白摄入，适量进食鱼类、禽蛋及豆制品。
选择医用二级压力弹力袜，晨起前穿戴至夜间入睡前脱下。弹力袜可能有助于减轻下肢静脉淤血症状。
若腿肿伴随血压升高、尿蛋白阳性或单侧下肢明显加重，需及时就诊产科排除妊娠期高血压疾病或深静脉血栓。
